25-10-09

PLANNING

De wedstrijd van het jaar is nog maar net afgelopen en we zijn al reeds de planning aan het maken voor volgend seizoen. De motivatie is groot om er stevig tegenaan te gaan. Volgend jaar zou ik, als ik mij terug kan kwalificeren, weer naar Hawaï willen gaan. Ik zou mij terug proberen te kwalificeren in St-Croix. Als dit niet lukt, dan ben ik nog ingeschreven voor de Ironman in Zurich. Deze winter zet ik mijn samenwerking met mijn looptrainer, Paul Fierens, verder. We gaan heel hard werken aan het looponderdeel, omdat hierbij toch meestal het verschil gemaakt wordt. Het zwemonderdeel gaat deze winter ook aangepakt worden, want dit moet ook een niveau hoger.  Om dit te  verwezenlijken ga ik samenwerken met Eddy Verbinnen, vader van Thierry Verbinnen. Voor het fietsonderdeel blijf ik mijn eigen trainer J.

Verder ga ik nog een heel deel wedstrijden in  België afwerken. Welke deze gaan zijn, zal binnenkort worden beslist.

Triatlon beoefenen vraagt veel van je jezelf. Niet alleen lichamelijk moet je veel opofferen, maar ook op financieel vlak moet er diep in de buidel getast worden. Om mijn sport, zowel fysiek als financieel, te kunnen blijven dragen, ben ik nog op zoek naar sponsors voor volgend seizoen. Mensen die zich geroepen voelen mij hierin te steunen, mogen mij altijd contacteren op het volgende emailadres: koendeweerdt@hotmail.com

18:46 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-10-09

FOTO'S

hawaii_dday_691_u5j2675

hawaii_dday_694

 lopen4

DSCN0857

 DSCN0862

100_4138

 

08:45 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-10-09

Filmpje prijsuitreiking Ironman Hawaï

Filmpje van de prijsuitreiking in mijn age-group

14:43 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-10-09

D-DAY - THE RACE

Alléé, het zit erop! Een onverwacht resultaat toch wel. 65ste plaats algemeen en 3de in mijn categorie. Daar had ik, op voorhand, nooit van durven dromen. Bij deze het verslagje.

De dag begon heel vroeg. Om 3u45 opgestaan om te eten. 3 pannenkoeken met siroop en 4 witte boterhammen met confituur heb ik, toch met een klein beetje moeite, binnen gespeeld. Rond 4u30 de auto in en op naar de start. Daar nog even de fiets gecontroleerd, banden opgepompt, eten en drinken op de fiets gezet,… Daarna nog even bij de supporters gaan zitten en dan op naar de start. De professionele atleten mochten 15’ voor ons starten. In de einduitslag werd er dan, logischerwijs, 15’ van onze tijd getrokken. Toen ik naar de start van de profs keek, kreeg ik echt kippenvel. Hier stond ik toch maar mooi, aan de start van de ironman Hawaï. De sfeer dat er heerste was ongelofelijk. Toen de profs vertrokken waren, ben ik dan het water in gedoken en ben ik naar de startlijn gezwommen, om een plaatsje vooraan te bemachtigen. Na een tijdje wachten werd plots de start gegeven. En ik moet zeggen, het was echt hel. Langs alle kanten kreeg ik klop en werd er getrokken. Ik zat precies in een wasmachine. Na een tijdje ging het gelukkig beter en kon ik, zonder te forceren, verder zwemmen. Na een matige zwembeurt van 56’ kwam ik uit het water als 137 (had ik wel verwacht, aangezien ik het zwemonderdeel een beetje verwaarloosd heb). Na een niet zo vlotte wissel kroop ik op de fiets. In het begin van de fietsproef zaten de atleten nog dicht bij elkaar. Maar dat beterde snel. Ik had me voorgenomen om van in het begin een deftig tempo te rijden zonder mij op te blazen. Dit ging zeer vlotjes, we hingen constant met 4-5 man bijeen. Moest mezelf constant intomen, zeker bergop. We haalden heel de tijd andere atleten in. Toen de klim naar Hawi begon, heb ik rustig in mijn eigen tempo naar boven gereden. Tot mijn grote verbazing, volgde er maar één andere atleet van ons groepje. In Hawi aangekomen vond ik het wel welletjes en ben ik beginnen doorrijden. Vanaf toen heb ik heel de tijd alleen gereden.  Ik begon ook regelmatig profatleten in te halen. De rest van de fietsproef ging zeer goed en uiteindelijk  kwam ik binnen na een tijd van 4u52’ fietsen over 182 kilometer, dat is ongeveer 37,5 gemiddeld. Toen ik van mijn fiets sprong , zakte ik bijna door mijn benen. Nog een marathon lopen,  zag ik eigenlijk niet meer zitten. Maar eens ik uit de wisselzone kwam, voelde de benen eigenlijk terug vrij goed aan. Zoals afgesproken met de trainer, was ik niet te snel gestart. Alles ging eigenlijk vrij goed en ik zat op schema voor een marathon van 3u10-3u15. Ik lette erop dat ik goed at en dronk. Maar eens na kilometer 30, ging het licht uit. Ik heb er echt geen verklaring voor. Vanaf dan was het echt overleven. Ik was aan het sterven, maar dwong mezelf om niet te stappen. Uiteindelijk kwam ik dan, na een martelgang van 3u24’, uiteraard zeer tevreden over de streep. Toch heb ik het gevoel dat er meer in zat. Maar ja, dat zullen de meeste waarschijnlijk wel denken.

Bert Jammaer werd trouwens, zeer knap, 16de en 1ste Belg. Alain Vervoort werd 222ste.

Later op de avond (nacht) zijn we nog naar de aankomst gaan kijken van de allerlaatste atleten. Wat een sfeer daar zeg!

Alvast allemaal ne dikke merci voor de steun en het supporteren!!!

13:20 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (20) |  Facebook |

10-10-09

DAY 9 - THE DAY

Dit zal waarschijnlijk de laatste post zijn voor “the big day”. We zijn daarstraks onze fietsen in het fietsenpark gaan zetten. Ongelofelijke bedoening eigenlijk. Je krijgt per atleet zelfs een begeleider mee om alles te dragen en mee klaar te zetten. 100_3935

Ik wil alvast iedereen bedanken voor de steun! Ik zal het kunnen gebruiken J.

Sommige atleten spreken hier graag hun ambitie uit. Ik ga me hier niet aan wagen aangezien het mijn eerste wedstrijd over deze afstand is(3,8km zwemmen, 180km fietsen en 42km lopen). Voor de mensen thuis die nog niet goed weten hoe het hier juist aan toe gaat, ga ik dit alles eens even kort uitleggen. Aan de start staan bijna 2000 atleten van over heel de wereld. Om in Hawaï te mogen starten, moet je je kwalificeren op één  van de andere Ironman events. Elke wedstrijd heeft een beperkt aantal tickets per leeftijdscategorie (in St-croix, waar ik eerder dit jaar deelnam, waren er in mijn categorie 2). De professionele atleten zijn nog eens een categorie apart. In Hawaï staan er dit jaar ongeveer 160 profs aan de start, waarvan ongeveer 50 vrouwen zijn. De overige 1700 atleten zijn “age-groupers”, verdeeld in verschillende categorieën.  

Jullie kunnen de wedstrijd live volgen vanaf 18u45 (Belgische tijd), dan starten de profatleten. Wij starten exact om 19u. Op de volgende link kunnen jullie live de race volgen www.ironman.com,  hier kan je ook de “athlete tracker” gebruiken. Gewoon de startnummer of achternaam intikken. Bert zijn nummer is 48, Alain 1015 en mijn nummer is 1550. Op www.universalsports.com kan je normaal ook live volgen. Voor diegene die van plan zijn om op te blijven tot ik ben aangekomen, hoop ik dat ik er ni te lang over doe. Anders kan het wel eens een lange nacht worden. J

Zij die gaan sterven , groeten u nog een laatste maal!

Aloha!

05:33 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (17) |  Facebook |

09-10-09

DAY 8 - HOT!!!

Een bloedhete dag was het vandaag. Het wordt hier precies met de dag warmer en warmer. Dat beloofd voor zaterdag. Ze voorspellen trouwens weinig wind en snikheet weer…

’s morgens, rond 8u30, ben ik een halfuurtje gaan loslopen. Toen was het hier al echt bakken. Eventjes gerust daarna en dan zijn we, met zen allen, vertrokken richting Kona Beach. Bert (Bert start bij de profatleten en is tweevoudig winnaar van de Ironman Lanzarote, in 2007 behaalde hij een schitterende 12de plek in Hawaï) ging  naar de Pro-meeting. Johan en de Mil naar de fietsshop. Alain en Tony naar de luchthaven en Loni en ik gingen op zoek naar een vizer (pet zonder hoofddeel).100_3850

Het begint hier ook heel wat drukker te worden.  Alles wordt in gereedheid gebracht voor de Ironman van zaterdag.  Overal zie je atleten hun laatste trainingen afwerken.  Dit zie je ook aan de pier van Kona Beach waar het startschot gegeven wordt.  Steeds meer atleten komen hier al vroeg zwemmen.  De organisatie voorziet nu ook een bewaakte zone om je kledij af te geven.
Daarnaast is de organisatie ook druk in de weer om het centrum van Kona om te toveren tot een atletendorp met allerlei  standjes met het nieuwste materiaal.  Eergisteren was het in Kailua  "The parade of nations" (landenparade). Je kan het vergelijken met de openingsceremonie van de Olympische Spelen, alle atleten paraderen nog eens samen voor ze met  elkaar de sportieve strijd aangaan.100_3841

Nadien zijn we nog even het verfrissende water van de Pacific in gedoken. Eventjes wat loszwemmen en vooral een beetje afkoelen.

Voor de rest is het nu belangrijk dat we veel koolhydraatrijk voedsel binnenspelen en dat we veel drinken met een verhoogd zoutgehalte . Deze avond bestond het menu uit een lekker stuk tonijn met een heerlijk sausje en pasta. Zeer lekker en nen dikke bravo voor onze twee koks Tony en Alain.100_3851

 

 

08:38 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

08-10-09

EEN INSPIREREND FILMPJE

18:47 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |