04-10-09

KONA DAY 3 - parcoursverkenning

Het was vandaag weer een mooie dag  op Kona. Wat had je anders verwacht… Vandaag stond er een laatste lange fietstraining van een goede 150 kilometer  op het programma. We namen eerst de auto tot aan “The coffeeshop”, ongeveer ter hoogte van Energy lab (deel van het loopparcours wat natuurgebied is en waar het zeer heet is). Vandaar vertrokken we richting het keerpunt in Hawi. Het was te hopen dat ik een betere dag had dan gisteren. De nachtrust was in elk geval al een beetje beter geweest. Van 21u tot 4u toch kunnen doorslapen. Daarna nog een dik uurtje wakker gelegen, maar uiteindelijk dan nog tot 6u30 verder kunnen dodo doen.  100_3674
De benen voelde in het begin niet goed aan en mijn hartslag was echt wel abnormaal hoog. De mannen( Bert en Alain)  gingen tot aan onze eerste drinkstop  goed tempo rijden. Ondanks mijn hoge hartslag ging alles vrij goed. Tijdens onze eerste stop (na 48km) heb ik ne frisse cola gedronken en nadien voelde ik mij eigenlijk al een stuk beter. Mijn hartslag nam ook weer, relatief, normale waarden aan. Heel de klim naar Hawi was het pal wind op kop, maar de benen voelde eigenlijk zeer sterk aan. Aan het keerpunt hebben de dames (Heleen en Loni) nog eventjes een fotootje van ons getrokken en weg waren we weer. Ondertussen kwamen we ook de clan Helin, gebroeders Veldeman, Tomas Mannaert en Co tegen. Een van de gebroeders Veldeman had juist kennis gemaakt met  het Hawaïaanse canvas. Er stonden daar nogal felle zijdelinkse rukwinden. Gelukkig was er, buiten enkele schaafwonden, niets erg aan de hand. IMGP4970
De
rest van de rit hebben we een goed tempo aangehouden zodat we uiteindelijk terug aan “the coffeeshop”  kwamen na 153 kilometer met een gemiddelde van 35km/u. Ik heb dan meteen mijn loopschoenen aangetrokken en heb nog een kleine 20’ gelopen. Het ging dus vandaag al een beetje beter. Morgen staat er terug een looptraining op het programma. Ik ben eens benieuwd…

Aloha!!!

09:07 Gepost door Koen in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

knap koentje, da komt dik in orde !!!

Gepost door: kurt Jurgens | 04-10-09

De commentaren zijn gesloten.